La sophrologie pour tous

La sophrologie est une thérapie douce au service du bien-être 

 

Cette approche active et personnelle permet de mieux se connaître et de positiver dans la vie quotidienne.

Elle concourt ainsi à un meilleur équilibre du corps et de l’esprit : connaissance et confiance en soi, harmonie personnelle, autonomie, motivation générale, créativité.

C'est aussi une véritable méthode de gestion du stress, pour surmonter les épreuves et les aléas de la vie.

 

Elle est particulièrement adaptée pour :

- La relaxation et la détente
- Lutter contre le stress
- Gérer ses émotions
- Développer la confiance en soi
- Accompagner des projets et des évènements tels que examens, grossesse, compétition sportive


 Une séance dure une heure, dans un environnement calme et relaxant, propice à la détente et à la réconciliation du corps et de l'esprit.

 Lors de la première rencontre, un échange entre nous permet de faire connaissance, d'évoquer la problématique qui vous préoccupe, vos attentes et l'accompagnement que vous souhaitez.

 

Nous mettons ensuite en pratique au fil des séances les exercices et techniques adaptées à la situation (respiration, visualisation positive, concentration, relaxation dynamique).

Dans le cas d'une séance collective nous travaillons plutôt sur des thèmes d'équilibre général et de bien-être adaptés à tous : s'écouter pour mieux se connaître, se couper du quotidien, prendre du recul, se détendre

Déroulement d'une séance de sophrologie

Echange 

La première séance dure 1H30 car l'échange est essentielle! Vous posez des mots sur vos maux! je vous invite à définir votre attente. Chaque séance commence par un échange!

Pratique

Je vous guide avec ma voix et vous propose d'enregistrer votre séance si vous êtes au cabinet.

Echange

L'échange de fin de séance permet de faire évoluer la personne dans son changement, le sophrologue s'appuie sur ce retour pour préparer la séance à venir!

Voici des thèmes pour lesquelles j'ai fait une formation plus approfondie.

La sophrologie se veut phénoménologique, je peux m'adapter à toute personne désireuse de faire de la sophrologie, nous pouvons aller très bien et souhaiter faire de la sophrologie!

J'ai toutefois ressenti le besoin d'aller plus loin dans mon accompagnement pour certains domaines!

attendre un enfant , c'est accueillir des émotions nouvelles, parfois besoin de s'apaiser, de gérer certaines douleurs, se préparer à vivre le moment de la naissance, et tout accompagnement plus personnel....

Forfait de 4 séances 120€+1 séance de naturopathie si vous le souhaitez

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"Dormir comme un bébé"

La sophrologie permet de reconsidérer notre façon de vivre notre journée afin d'arriver détendu au moment du sommeil. Cet accompagnement permet de se comprendre et d'acquérir des techniques de lâcher prise mental, de détente....

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Maladie auto immune, cancer, maladie dégénérative du cerveau. La sophrologie est une aide précieuse pour s'apaiser moralement, se ressourcer, retrouver l'énergie pour faire face!

se préparer à un examen, une intervention, gérer les émotions

Les acouphènes sont une véritable souffrance avec un sentiment de désespoir. Notre plus grand souhait est de les faire cesser!

C'est un accompagnement fait d'échange autour de cette souffrance, test, pratique.