Pack "Apaiser les douleurs"

 

"Guérir parfois, soulager souvent, accompagner toujours" Louis Pasteur

 

Le traitement que vous prenez est indispensable et incontournable, mais il est légitime de chercher à s'apaiser avec d'autres moyens. La sophrologie en particulier permet de reprendre le controle sur notre corps dont les phénomènes liés à notre pathologie nous ont privé0.

Les douleurs chroniques nous amènent à :

  • Perdre le moral, la motivation
  • Nous sommes souvent moins actifs
  • Les tensions musculaires emplifiées
  • Epuisement
  • Mauvais sommeil

7 séances audio pour se sentir bien

Vous pouvez pratiquer à tout moment (matin, après midi, soir, nuit)

Debout, assis, allongé

Chaque début de séance commence par la sophronisation de base (exercice qui permet de se concentrer afin de mieux rentrer dans les exercices ciblés pour la douleur)

  1.  Premier audio Respiration et sophro attention sur une partie calme de notre corps.
  2.  Second audio Mettre de la distance avec les pensées négatives et apaiser les tensions musculaires.
  3. Mobiliser ses ressources pour transformer sa douleur
  4. Retrouver de l'énergie
  5. Associer un geste à un état de sérénité
  6. Se conditionner pour retrouver un bon sommeil

Se pack audio ne remplace pas l'accompagnement avec un sophrologue mais favorise une bonne intégration des exercices.

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© Cabinet de sophrologie et hypnose Isabelle Charra st chamond