Différents ateliers ponctuels sont proposés tout au long de l’année.

Intervenante : Isabelle Charra

 

Objectifs communs de tout ces ateliers:

Découverte et approfondissement de certains principes de la sophrologie :

  • le souffle pour détendre le corps,
  • le mouvement pour s’ancrer en Soi,
  • la Conscience pour positiver

 

Respiration (le lundi 25 mars de 15h30 à 17h  et le samedi 30 mars de 10h30 à 12h) 10€

Nous approfondirons et explorerons la respiration dans les positions debout, assis, allongé, afin de mieux la percevoir et pouvoir l’utiliser dans son quotidien comme un véritable outil de régulation du corps et de l’esprit.

 

 

Gestion du stress (le lundi 08 avril de 15h30 à 17h  et le samedi 13 avril de 10h30 à 12h) 10€

Nous verrons dans cet atelier différentes techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour mieux gérer son stress dans n’importe quelle situation.

 

 

Mieux connaitre et comprendre nos émotions (le lundi 29 avril de 15h30 à 17h  et le samedi 18 mai de 10h30 à 12h) 10€

Cette séance vous apprendra  des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour mieux connaitre et vivre vos émotions, et apprendre à vous écouter.

 

 

Sommeil (le lundi 13 mai de 15h30 à 17h  et le samedi 15/06 de 10h30 à 12h) 10€

Cette séance vous apprendra  des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation pour un sommeil réparateur.

Apportez un tapis de sol et un plaid.

 

Détente et récupération (le lundi 20 mai de 15h30 à 17h  et le samedi 29 juin de 10h30 à 12h) 10€

Apprentissage de techniques simples de respiration, relaxation, permettant de se détendre et de récupérer facilement après une journée de travail, ou après un sport intensif.

 

Soulager son dos (le lundi 03 juin de 15h30 à 17h  et le samedi 06 juillet de 10h30 à 12h) 10€

Dans cet atelier, nous réaliserons des étirements en position debout, assis, et allongé afin de soulager son dos, par des exercices simples où la respiration va permettre de délier les tensions.

 

Douleurs (le lundi 17 juin de 15h30 à 17h  et le samedi 31 aout de 10h30 à 12h) 10€

Cet atelier vise a apporter une aide pour des douleurs chroniques, récurrentes. La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, mais elle est complémentaire. En effet, grâce à des exercices de respirations, visualisations et gestion de tensions musculaires, l’intensité de la douleur va diminuer. Le but de cet atelier est de vous apporter des techniques précises pour mieux gérer la douleur, afin de mieux vivre avec dans votre quotidien.

 

Méditation (le lundi 01 juillet de 15h30 à 17h  et le samedi 12 septembre de 10h30 à 12h) 10€

Au fil d’exercices ludiques, et progressifs, nous mettrons notre corps et notre mental dans un état de relaxation disponible à la méditation.

Possibilité de réserver un ou plusieurs ateliers RESERVER

 

 

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© Cabinet de sophrologie Isabelle Charra st chamond