Accompagner l'enfant ou l'adolescent avec la sophrologie c'est lui de permettre de découvrir qui il est et d'avoir peut-être un regard différent sur lui-même.
Celui-ci évoluera à son rythme, en fonction de ses capacités et sans craindre l’échec. La parole ayant sa place également, il apprendra à parler de ses sensations et de ses émotions en toute liberté.
Pour les enfants de 4 ans à 12 ans
La sophrologie est abordée de manière ludique
- De concentrer son attention (en classe par exemple);
- De développer ses capacités de repos;
- De renforcer sa confiance en lui-même;
- De prendre conscience et de développer ses capacités;
- De mieux gérer ses émotions;
- D'améliorer la qualité de son sommeil (notamment en cas de cauchemars);
- De mieux gérer ses angoisses et ses peurs;
- Comment se déroule une séance de Sophrologie pour votre enfant ?
Les séances sont individuelles. L’aspect ludique est au cœur des séances. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’enfant pratique un ou deux exercices parmi des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’imagination, d’éveil sous formes de jeux, de contes ou de mouvements. La séance se termine par un dialogue sous forme de discussion ou de dessin
Pour les Adolescents (de 12 à 18 ans):
Comment la Sophrologie peut aider un adolescent ?
- Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition;
- Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se recentrer;
- Développer sa concentration;
- Activer sa motivation, son désir d'apprendre;
- Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes;
- Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis;
- Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l'attention;
- Renforcer sa confiance en soi, prendre conscience de ses capacités;
- Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions;
- Réguler des problèmes de sommeil.
Comment se déroule une séance de Sophrologie pour adolescent ?
Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’adolescent pratique un ou deux exercices parmi des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de mouvements et de visualisations. La séance se termine par un dialogue.
L'accompagnement sera adapté à l'âge de l'adolescent et effectué chez les plus jeunes de manière ludique.
Mon accompagnement ne se substitue pas aux parents, au corps enseignant, ni au corps médical.
Quel est la durée d'une séance?
Séance de sophrologie d'une durée de 45 mn à 1H
