INSPIREZ

Nouvelle session rentrée septembre 2022
Séances collectives adultes

les horaires

Lundi 11H     Lundi 14H    Lundi 17H15

Mardi 12H30

Mercredi 10H15     Mercredi 18H45

Jeudi  17H15     Jeudi 18H45

Vendredi 12H30

Je propose de tout petits groupes de 4-5 personnes, cela me permet d'être attentive aux besoins de chacun !

La sophrologie pratiquée ainsi chaque semaine permet de garder un bon équilibre général , il n'est pas nécessaire d'avoir un problème pour pratiquer  car l'on peut juste avoir le besoin prendre soin de soi et prendre du temps pour soi ! toutefois vous êtes peut être à la recherche d'une méthode qui va vous permettre d'être moins dans le stress et l'anxiété, mieux dormir et retrouver confiance en vous ! vous préparer à vivre un changement! gérer les douleurs et la fatigue d'une maladie chronique!

Tout au long de l'année , je propose des exercices variés:

  • respirations
  • visualisation relaxante
  • détente avec différentes approches proposées par les techniques de sophrologie
  • relaxation dynamique (issu du yoga, zen, méditation)
  • gestion des émotions désagréables
  • Techniques d'auto hypnose (sommeil, douleurs, détente)
  • Pratique de temps de méditation

 Nous pratiquons  en posture assise, debout et parfois allongé pour une relaxation sommeil.

La séance dure 1h

Les séances collectives pour la session de septembre 2022 commenceront le lundi 12 septembre, inscription dès le mois de juin.

Tarif 195€ les 30 séances soit 6,50 € la séance

Pour tous renseignements ou inscription veuillez me contacter par mail ci dessous ou par téléphone au 07-86-09-41-89

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