INSPIREZ

Nouvelle session rentrée à partir du 11 septembre 2023
Séances collectives adultes

les horaires ( les séances durent 1 h)

Lundi   14H complet

Lundi  18H15   complet

mercredi 11H 2 places

Mercredi  18H45 1 place

 

l'adresse ou se pratique les séances: 19 chemin de saint pierre des vignes à SAINT CHAMOND

Je propose de tout petits groupes de 4-5 personnes, cela me permet d'être attentive aux besoins de chacun !

La sophrologie pratiquée ainsi chaque semaine permet de garder un bon équilibre général , il n'est pas nécessaire d'avoir un problème pour pratiquer  car l'on peut juste avoir le besoin prendre soin de soi et prendre du temps pour soi ! toutefois vous êtes peut être à la recherche d'une méthode qui va vous permettre d'être moins dans le stress et l'anxiété, mieux dormir et retrouver confiance en vous ! vous préparer à vivre un changement! gérer les douleurs et la fatigue d'une maladie chronique!

  VIDEO POUR MIEUX COMPRENDRE 

Tout au long de l'année , je propose des exercices variés:

  • respirations
  • visualisation relaxante
  • détente avec différentes approches proposées par les techniques de sophrologie
  • relaxation dynamique (issu du yoga, zen, méditation)
  • gestion des émotions désagréables
  • Techniques d'auto hypnose (sommeil, douleurs, détente)
  • Pratique de temps de méditation

La sophrologie est une méthode douce ou vous êtes au centre! vous développez la capacité à prendre du recul en comprenant vos émotions, en développant votre capacité à vous adapter! 

  • Gestion du stress et des émotions
  • Ecouter son corps
  • apprendre à relâcher les tensions
  • Mieux dormir
  • retrouver un esprit positif

 Nous pratiquons  en posture assise, debout et parfois allongé pour une relaxation sommeil.     

La séance dure 1h

Les séances collectives pour la session de septembre 2023 commenceront le lundi 11 septembre  (pas de séance pendant les vacances scolaires).

Tarif 210€ les 28 séances soit 7,5 € la séance (possible de régler en plusieurs fois , virement en 10 fois possible)

Pour tous renseignements ou inscription veuillez me contacter par mail ci dessous ou par téléphone au 07-86-09-41-89

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