INSPIREZ

Nouvelle session rentrée à partir du 9 septembre 2024
Séances collectives adultes

les horaires ( les séances durent 1 h)

Lundi   14H 2 places

Lundi  18H30   1 place

mercredi 11H 2 places

l'adresse ou se pratique les séances: 19 chemin de saint pierre des vignes à SAINT CHAMOND

Je propose de tout petits groupes de 4-5 personnes, cela me permet d'être attentive aux besoins de chacun !

La sophrologie pratiquée ainsi chaque semaine permet de garder un bon équilibre général , il n'est pas nécessaire d'avoir un problème pour pratiquer  car l'on peut juste avoir le besoin prendre soin de soi et prendre du temps pour soi ! toutefois vous êtes peut être à la recherche d'une méthode qui va vous permettre d'être moins dans le stress et l'anxiété, mieux dormir et retrouver confiance en vous ! vous préparer à vivre un changement! gérer les douleurs et la fatigue d'une maladie chronique!

  VIDEO POUR MIEUX COMPRENDRE 

Tout au long de l'année , je propose des exercices variés:

  • respirations
  • visualisation relaxante
  • détente avec différentes approches proposées par les techniques de sophrologie
  • relaxation dynamique (issu du yoga, zen, méditation)
  • gestion des émotions désagréables
  • Techniques d'auto hypnose (sommeil, douleurs, détente)
  • Pratique de temps de méditation

La sophrologie est une méthode douce ou vous êtes au centre! vous développez la capacité à prendre du recul en comprenant vos émotions, en développant votre capacité à vous adapter! 

  • Gestion du stress et des émotions
  • Ecouter son corps
  • apprendre à relâcher les tensions
  • Mieux dormir
  • retrouver un esprit positif

 Nous pratiquons  en posture assise, debout et parfois allongé pour une relaxation sommeil.     

La séance dure 1h

Tarif 210€ les 28 séances soit 7,5 € la séance (paiement en 3 fois )

Pour tous renseignements ou inscription veuillez me contacter par mail ci dessous ou par téléphone au 07-86-09-41-89

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